كيف أختار واقي شمس مناسب لبشرتي؟

عند اختيار واقي الشمس المناسب، فإن الفهم العميق لآلية عمل واقيات الشمس وأهميتها لصحة البشرة أمر بالغ الأهمية.

لا تقتصر أهمية واقيات الشمس على الوقاية من حروق الشمس فقط، بل تُعتبر ضرورية لمنع الأضرار الناجمة عن التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية، والتي تشمل التجاعيد، الشيخوخة المبكرة، وسرطان الجلد. ووفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، فإن الاستخدام اليومي للواقي الشمسي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة تصل إلى 50%، مما يبرز أهميته كعنصر أساسي في روتين العناية بالبشرة.

تابعي قراءة هذا المقال لتتعلمي كيفية اختيار واقي شمس مناسب لبشرتك. 

نظرة أعمق عن أنواع واقيات الشمس - كيميائي أم فيزيائي؟

حتى نستطيع اختيار واقي شمس مناسب لبشرتنا، لا بد أن نفهم أنواع واقيات الشمس وتركيبها.

تختلف واقيات الشمس في تركيبتها وآلية عملها، وهو ما يجعل من الضروري التمييز بين الأنواع المختلفة لضمان الاختيار الأنسب.

1. واقيات الشمس الكيميائية:

آلية العمل

تعمل واقيات الشمس الكيميائية عبر امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى طاقة حرارية، مما يمنع اختراقها للجلد.

تشمل المواد الفعالة الرئيسية في هذه الأنواع: الأفوبنزون، الأوكتينوكسات، والأوكتوكريلين.

نُشرت دراسة في "Journal of Cosmetic Dermatology" أوضحت أن واقيات الشمس الكيميائية تُعد أكثر فعالية من ناحية الامتصاص وسرعة التفاعل مع الجلد، مما يجعلها مثالية للأشخاص النشطين أو الرياضيين.

المميزات

توفر حماية جيدة ضد الأشعة فوق البنفسجية وتقاوم الماء والتعرق، مما يجعلها مناسبة للنشاطات الخارجية والسباحة.

العيوب

هناك تقارير تفيد بأن بعض المكونات مثل الأوكسيبنزون قد تتسبب في تهيج البشرة أو تفاعلات تحسسية، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

كما أن هذا النوع قد يسبب انسداد المسام للأشخاص ذوي البشرة الدهنية.

2. واقيات الشمس الفيزيائية (المعدنية):

آلية العمل 

تعمل على عكس الأشعة فوق البنفسجية بدلًا من امتصاصها. تتكون عادةً من معادن طبيعية مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، مما يجعلها خيارًا آمنًا للبشرة الحساسة.

تُظهر الأبحاث التي نُشرت في "Journal of the American Academy of Dermatology" أن واقيات الشمس المعدنية تُعد الأكثر أمانًا للبشرة الحساسة، نظرًا لانخفاض احتمال حدوث تهيج.

الميزات

توفر تغطية واسعة للأشعة فوق البنفسجية (A وB)، وتعمل فورًا عند تطبيقها على الجلد. كما أنها أقل احتمالًا للتسبب في تهيج البشرة.

العيوب

قد تترك طبقة بيضاء مرئية على البشرة، مما قد يكون غير مريح لبعض المستخدمين، خاصة أصحاب البشرة الداكنة.

نوع البشرة وتأثيره على اختيار واقي الشمس المناسب

عند اختيار واقي الشمس، يُعد تحديد نوع البشرة عاملاً رئيسيًا يؤثر على فعالية المنتج وملاءمته للبشرة. تختلف احتياجات البشرة وفقًا لنوعها، إذ تُعاني بعض الأنواع من مشكلات معينة تتطلب تركيبات خاصة لتوفير الحماية اللازمة دون التسبب في أي تهيج أو تفاقم للمشكلات الموجودة. سواء كانت البشرة دهنية ومعرضة لحب الشباب، أو جافة وتحتاج إلى ترطيب إضافي، أو حساسة وعرضة للتهيج، أو داكنة وتحتاج إلى امتصاص جيد دون ترك آثار مرئية – فإن لكل نوع بشرة احتياجاته الخاصة من واقي الشمس. بناءً على ذلك، تأتي الخيارات المناسبة لكل نوع بشرة مع التركيز على المكونات والتركيبات التي تُعزز الحماية وتمنع حدوث أي آثار جانبية غير مرغوبة.

1. البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب:

التحديات:

تُعرف البشرة الدهنية بإفرازها الزائد للزهم، مما يجعلها أكثر عرضة للانسداد والتهاب المسام.

الحلول:

يجب اختيار واقيات الشمس ذات التركيبات الخالية من الزيوت والمكونات غير المحفزة لظهور الحبوب لتجنب انسداد المسام.

2. البشرة الجافة:

التحديات:

تحتاج البشرة الجافة إلى ترطيب مستمر لتجنب التشقق والجفاف.

الحلول:

يُفضل اختيار واقيات الشمس التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين، السيراميدات، أو حمض الهيالورونيك.

3. البشرة الحساسة:

التحديات:

تكون هذه البشرة عرضة للتهيج والاحمرار بسبب المكونات الكيميائية المهيجة.

الحلول:

يجب استخدام واقيات الشمس الفيزيائية لأنها تحتوي على مكونات لطيفة على الجلد، مثل أكسيد الزنك، مع تجنب المكونات العطرية.

4. البشرة الداكنة:

التحديات:

يميل الأشخاص ذوو البشرة الداكنة إلى مواجهة مشاكل مع الطبقات البيضاء التي تتركها بعض واقيات الشمس الفيزيائية.

الحلول:

يُفضل استخدام التركيبات الكيميائية أو المعدنية الملونة لتجنب التأثير البصري غير المرغوب.

نوعية واقي الشمس: كريم أم بخاخ أم سائل أم لوشن؟

عند اختيار واقي الشمس المناسب، لا يقتصر الأمر على التركيبة أو عامل الحماية فقط، بل يجب أيضًا النظر في شكل المنتج وطريقة تطبيقه. يختلف كل نوع من واقيات الشمس في مدى سهولة استخدامه وفعاليته، لذلك من المهم اختيار النوع الذي يناسب نمط حياتك واحتياجات بشرتك:

الكريم

المزايا: يُعد واقي الشمس على شكل كريم هو الأكثر شيوعًا، وهو يوفر تغطية جيدة وسهلة الامتصاص. يُفضل للأشخاص ذوي البشرة الجافة لأنه غالبًا ما يحتوي على مكونات مرطبة تساعد على ترطيب الجلد.

المثالية للبشرة: يناسب جميع أنواع البشرة، لكنه مثالي للبشرة الجافة والحساسة نظرًا لخصائصه المرطبة.

البخاخ

المزايا: يتميز بسهولة وسرعة التطبيق، مما يجعله خيارًا عمليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى إعادة تطبيق واقي الشمس بانتظام، خاصة عند ممارسة الأنشطة الخارجية أو عند الحاجة إلى حماية المناطق الكبيرة من الجسم.

المثالية للبشرة: يناسب البشرة الدهنية والمختلطة، لكنه قد لا يوفر تغطية متساوية، لذا يُفضل استخدامه مع تدليك لطيف للتأكد من توزيع المنتج بشكل جيد.

السائل

المزايا: يُعتبر سريع الامتصاص وخفيف الوزن، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين لا يحبون الشعور بثقل المنتج على البشرة.

المثالية للبشرة: يناسب البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، نظرًا لخفة قوامه وقدرته على الامتصاص السريع دون انسداد المسام.

اللوشن

المزايا: يجمع اللوشن بين خصائص الكريم والسائل، حيث يوفر ترطيبًا معتدلًا وامتصاصًا جيدًا. يُعد مثاليًا للاستخدام اليومي على الجسم بالكامل.

المثالية للبشرة: يناسب جميع أنواع البشرة، لكنه يكون أكثر فعالية مع البشرة الجافة والمختلطة.

أهمية عامل الحماية من الشمس (SPF) عند اختيارك لواقي الشمس المناسب لبشرتك

يشير معامل الحماية، أو "SPF" إلى مدى قدرة المنتج على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية B (UVB).

يُوصى باستخدام واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30 للحماية اليومية.

وفقًا لدراسة أجريت في "British Journal of Dermatology"، فإن استخدام واقي شمس بعامل حماية 50 يوفر حماية إضافية بنسبة تصل إلى 98% ضد الأشعة فوق البنفسجية B، مما يجعله خيارًا أفضل للحماية خلال التعرض الطويل للشمس.

كيفية الاستخدام الصحيح:

للحصول على الحماية المثلى، يجب تطبيق كمية كافية من واقي الشمس (حوالي 30 جرامًا أو ملعقتين كبيرتين للجسم بالكامل)، ويُفضل إعادة التطبيق كل ساعتين.

نصائح إضافية لضمان الحماية من الشمس

1. استخدام طبقات متعددة:

يُنصح باستخدام طبقة أولية من واقي الشمس على الجلد الجاف، ثم إعادة التطبيق كل ساعتين لضمان استمرار الحماية.

2. الدمج مع الإجراءات الوقائية الأخرى:

إلى جانب استخدام واقي الشمس، يُفضل ارتداء القبعات العريضة، النظارات الشمسية، والملابس الطويلة لتوفير حماية إضافية ضد أشعة الشمس.

3. التجنب الذكي لأوقات الذروة:

يُنصح بتجنب التعرض المباشر للشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في ذروتها.

العلامات والملصقات على عبوات واقي الشمس

الطيف الواسع (Broad Spectrum): يعني أن المنتج يوفر حماية ضد كل من الأشعة فوق البنفسجية A وB، وهو أمر ضروري للوقاية من الشيخوخة وسرطان الجلد.

مقاوم للماء (Water Resistant): يعني أن المنتج يوفر حماية تدوم حتى 40-80 دقيقة من التعرض للماء أو التعرق.

اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك

يعد اختيار واقي الشمس المناسب استثمارًا طويل الأمد لصحة البشرة. لضمان الحماية الأمثل، من الضروري اختيار المنتج الذي يلائم نوع بشرتك ويحتوي على المكونات الفعّالة اللازمة. تحقيقًا لهذا الهدف، يجب قراءة الملصقات بعناية، وفهم المكونات، واستخدام واقي الشمس بشكل صحيح ومتكرر. باتباع هذه الإرشادات، يمكنك الحفاظ على بشرتك صحية وجميلة مع مرور الوقت.