أفضل علاج لقشرة الشعر: حان وقت التخلص منها
علاج قشرة الشعر: طرق فعّالة للتخلص من القشرة الجافة والدهنية
تعد قشرة الشعر من مشاكل الشعر الشائعة التي تسبب إزعاجًا وحرجًا للكثيرين.
فقشرة الشعر عبارة عن تقشر زائد لجلد فروة الرأس يظهر على شكل رقائق بيضاء متناثرة في الشعر وعلى الكتفين. على الرغم من أن القشرة ليست حالة خطيرة صحّيًا ولا تعدي الآخرين، لكنها قد تؤثر سلبًا على الثقة بالنفس والمظهر العام، إذ يشعر المصابون بالحرج خوفًا من اعتبار الآخرين أن القشرة دليل على سوء النظافة الشخصية – وهذا اعتقاد خاطئ تمامًا.
القشرة مشكلة شائعة جدًا تصيب نحو نصف البالغين حول العالم، وغالبًا ما تترافق مع حكة في فروة الرأس قد تعيق التركيز والنوم براحة.
في هذا المقال سنقدم دليلًا شاملًا حول علاج القشرة الشعر وأنواعها المختلفة، مع التركيز على القشرة الجافة والدهنية باعتبارهما الأكثر انتشارًا، بالإضافة إلى القشرة الصفراء التي تمثل شكلًا أشد من القشرة الدهنية. سنستعرض أيضًا أسباب ظهور القشرة والفروقات بينها، وأفضل العلاجات الطبية المتوفرة، ونصائح للوقاية منها، لنساعدك في تحسين صحة فروة رأسك وجودة حياتك.
أنواع القشرة وأسبابها
يمكن أن تظهر القشرة بعدّة أشكال اعتمادًا على طبيعة فروة الرأس وسبب التقشر. أبرز أنواع القشرة هي القشرة الجافة والقشرة الدهنية. وهناك أيضًا ما يعرف بـ القشرة الصفراء التي تعتبر حالة متقدمة من القشرة الدهنية. فيما يلي توضيح لكل نوع وأسباب ظهوره والفروق بينها:
القشرة الجافة
القشرة الجافة هي الأكثر شيوعًا لدى أصحاب الفروة الجافة. تتميز بظهور رقائق بيضاء صغيرة تتساقط من فروة الرأس.
تكون هذه الرقائق خفيفة وغير زيتية، وغالبًا ما يُلاحظ تناثرها على الأكتاف.
يحدث هذا النوع من القشرة عادة نتيجة جفاف جلد فروة الرأس الذي لا يمتلك ما يكفي من الزيوت الطبيعية لترطيبه.
من مسببات القشرة الجافة:
جفاف الطقس: التعرض لطقس بارد وجاف، خاصة في فصل الشتاء، ومع وجود تدفئة داخلية يؤدي إلى جفاف الجلد وتقشره.
الغسل المفرط للشعر: غسل الشعر بشكل متكرر جدًا بمياه ساخنة أو بشامبو قوي قد يزيل الزيوت الطبيعية بشكل مفرط مما يسبب جفاف الفروة.
أمراض جلدية: مثل الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي) التي تؤدي إلى جفاف الجلد وتقشره. أصحاب البشرة الجافة عمومًا أكثر عرضة لهذا النوع من القشرة.
الشخص الذي يعاني من القشرة الجافة قد يشعر أيضًا بحكة خفيفة إلى متوسطة في فروة الرأس بسبب جفاف الجلد.
تتميز رقائق القشرة الجافة بأنها أصغر حجمًا وذات لون أبيض مقارنةً برقاقات القشرة الدهنية. ومن حسن الحظ أن القشرة الناتجة عن الجفاف قد تتحسّن باتباع روتين لطيف للعناية بالشعر وتقليل عدد مرات غسل الشعر أو استخدام مرطبات للفروة.
القشرة الدهنية
القشرة الدهنية تُعرف أيضًا باسم القشرة الزيتية أو قد تُعتبر الصورة الخفيفة من التهاب الجلد الدهني (Seborrheic Dermatitis).
تظهر لدى أصحاب الفروة الدهنية التي تفرز الكثير من الزهم (الزيوت الطبيعية). تمتاز رقائق القشرة الدهنية بأنها أكبر حجمًا وذات ملمس زيتي وقد تميل للون الأصفر.
غالبًا ما تلتصق هذه القشور بالشعر بسبب الدهون، وقد يصاحبها احمرار وتهيج في فروة الرأس في الحالات الشديدة. يعتبر فرط إنتاج الزيوت ووجود فطر الملاسيزية على الفروة من أهم أسباب ظهور القشرة الدهنية.
يتواجد فطر الملاسيزية بشكل طبيعي على فروة معظم الناس، لكنه يتغذى على الزيوت الزائدة ويمكن أن يسبب تهيج الفروة وتسريع تساقط الخلايا الميتة عند البعض، مما يؤدي إلى ظهور القشرة. كذلك قد تساهم عوامل أخرى في زيادة القشرة الدهنية، مثل:
عدم غسل الشعر بشكل كافٍ: إهمال تنظيف الشعر وفروة الرأس يؤدي لتراكم الزيوت وخلايا الجلد، مما يجعل القشرة أكثر وضوحًا. (مع الإشارة إلى أن قلة الاهتمام بالنظافة ليس هو السبب الأساسي، لكنه يجعل المشكلة مرئية أكثر).
عوامل هرمونية وجينية: يميل الرجال للإصابة بالقشرة أكثر من النساء ربما بسبب تأثير الهرمونات. كما قد تبدأ القشرة بالظهور من سن البلوغ وتستمر حتى منتصف العمر.
التوتر والإجهاد: الإجهاد لا يسبب القشرة بشكل مباشر لكنه قد يزيدها سوءًا عبر تأثيره على مناعة الجسم.
مستحضرات الشعر: بعض منتجات العناية قد تسبب تهيج فروة الرأس (التهاب جلد تماسي) مؤديةً إلى تقشر وحكة. كما أن تراكم بقايا منتجات التصفيف يجعل الفروة دهنية أكثر.
يعاني المصاب بالقشرة الدهنية عادةً من حكة أكثر شدة من تلك في القشرة الجافة، لأن وجود الزهم مع نمو الفطريات يسبب تهيجًا والتهابًا خفيفًا في الجلد. وقد تظهر أحيانًا بقع حمراء أو ملتهبة على فروة الرأس بسبب هذا التهيج. يجدر بالذكر أن القشرة الدهنية لا تختفي عادةً بدون علاج مناسب، بخلاف القشرة الجافة التي قد تتحسن بتعديل الروتين. لذا تتطلب القشرة الزيتية استخدام علاجات مضادة للفطريات لتقليل نمو الملاسيزية وإفراز الدهون.
القشرة الصفراء (seborrheic dermatitis)
القشرة الصفراء هي أشد أنواع القشرة الدهنية، وترتبط بحالة طبية تسمى التهاب الجلد الدهني. تظهر على شكل قشور سميكة زيتية ذات لون أصفر تغطي فروة الرأس وقد تمتد إلى مناطق أخرى دهنية من الجلد كالوجه وحول الأنف والحاجبين. في هذا النوع، تكون فروة الرأس عادةً:
متهيجة وحمراء: يظهر التهاب في الجلد أسفل القشور.
القشور لزجة وكبيرة: تختلف عن قشرة الشعر العادية بأنها أكثر سماكة وتلتصق بفروة الرأس.
حكة شديدة: قد يصاحبها شعور بالحرقة أو اللسع نتيجة الالتهاب.
تحدث القشرة الصفراء في الشعر عندما لا يستجيب الشخص للقشرة الدهنية البسيطة للعلاجات التقليدية، فتزداد الحالة.
غالبًا ما لا تختفي القشور الصفراء باستخدام الشامبوهات العادية المضادة للقشرة، إذ إنها حالة حميدة (غير خطيرة) لكنها مزمنة لدى البعض وتتطلب عناية خاصة.
يساهم نفس فطر الملاسيزية في هذه الحالة ولكن استجابة الجلد له تكون أشد بسبب حساسية مفرطة من نواتج الفطر (مثل حمض الأوليك) لدى البعض. لذلك تعتبر القشرة الصفراء شكلًا متقدمًا من القشرة الدهنية وتستلزم غالبًا علاجات أقوى.
من الأمثلة المعروفة على القشرة الصفراء قبعة المهد لدى الرضع (التهاب الجلد الدهني للرضع) حيث تظهر قشور صفراء سميكة على فروة رأس الطفل، لكنها غالبًا مؤقتة وتزول مع الوقت. أما عند البالغين، فإذا انتشرت القشرة الصفراء أو صاحبتها التهابات شديدة، فيُنصح بزيارة طبيب الجلدية للتقييم والعلاج المناسب.
الفرق بين القشرة الجافة والدهنية
بعد استعراض خصائص كل من القشرة الجافة والدهنية، نلخّص أهم الفروقات العملية بينهما:
شكل القشور ولونها: قشور القشرة الجافة أصغر حجمًا وبيضاء جافة تتساقط بسهولة، بينما قشور القشرة الدهنية أكبر ودهنية الملمس وقد تبدو صفراء اللون.
حالة فروة الرأس: في القشرة الجافة تكون الفروة مشدودة وجافة وربما متقشرة في أماكن أخرى كالحاجبين، أما في القشرة الدهنية فتكون الفروة دهنية أو زيتية الملمس وأحيانًا متهيجة أو محمرة.
الحكة والتهيج: كلا النوعين يسببان حكة، لكن القشرة الدهنية غالبًا ما تسبب حكة أشد وحتى التهاب خفيف مقارنةً بالقشرة الجافة.
الاستجابة للعناية الذاتية: قد تتحسن القشرة الجافة بتقليل تكرار غسل الشعر وترطيب الفروة، بينما القشرة الدهنية نادرًا ما تختفي دون علاج متخصص مضاد للفطريات وتنظيم إفراز الزيوت.
من الممكن أيضًا أن يعاني الشخص من كلا النوعين معًا في بعض الحالات – أي فروة دهنية مع مناطق تعاني من الجفاف – لذا قد تظهر قشور مختلطة الخصائص. إن تحديد نوع القشرة بدقة يساعد في اختيار العلاج الأنسب لها.
طرق علاج قشرة الشعر
لحسن الحظ، يمكن السيطرة على القشرة بمختلف أنواعها عبر اتباع علاجات سليمة ومستمرّة. علاج قشرة الشعر يعتمد بشكل رئيسي على استخدام شامبوهات علاجية خاصة وتقنيات للعناية بالفروة، مع بعض التغييرات في نمط الحياة للوقاية. فيما يلي أهم الوسائل الطبية الموصى بها لعلاج القشرة:
الشامبوهات العلاجية المضادة للقشرة - أفضل شامبو لعلاج القشرة
يعتبر الشامبو العلاجي حجر الزاوية في علاج القشرة بأنواعها.
هذه الشامبوهات تحتوي على مواد نشطة تستهدف أسباب القشرة، مثل الحد من نمو الفطريات أو تقليل تقشر الجلد. عند اختيار أفضل شامبو للقشرة والحكة ينبغي النظر للمكون الفعال فيه، ومن أبرز المكونات الطبية الفعّالة في مكافحة القشرة:
بيريثيون الزنك (Zinc Pyrithione): عامل مضاد للفطريات والبكتيريا يقلل من فطر الملاسيزية المسبب للقشرة. يوجد في الكثير من الشامبوهات الشهيرة المضادة للقشرة (مثل بعض منتجات هيد أند شولدرز).
كيتوكونازول (Ketoconazole): مضاد فطري قوي يقتل الفطريات المسببة للقشرة بشكل مباشر. يتوفر بتركيز 1% في الشامبوهات OTC (مثل شامبو نيزورال) أو تركيز أعلى بوصفة طبية.
سيلينيوم سلفايد (Selenium Sulfide): يبطئ موت خلايا الجلد ويقلل إنتاج الزيوت وكذلك يكافح الفطريات. موجود في شامبوهات مثل فيتشي شامبو مضاد للقشرة للشعر الدهني 200 مل. يجب شطفه جيدًا بعد الاستخدام لأنه قد يسبب بعض تغير لون الشعر أو فروة الرأس إذا تُرك بقاياه.
حمض الساليسيليك (Salicylic Acid): يساعد على تقشير وإزالة القشور من فروة الرأس. يوجد في شامبوهات طبية مثل ايه سي ام نوفوفان كي شامبو لعلاج القشرة الشديدة 125مل، ويفيد أكثر في علاج القشرة الجافة حيث يُخلص الفروة من الخلايا الميتة المتراكمة. يُفضّل استخدام مرطب للفروة معه لأنه قد يسبب جفافًا.
قطران الفحم (Coal Tar): يساهم في إبطاء عملية تجدد خلايا الجلد وبالتالي يقلل التقشر. مفيد للحالات الشديدة وعلاج القشرة الصفراء والتهاب الجلد الدهني. لكن يجب الحذر عند استخدامه؛ فقطران الفحم قد يؤدي إلى حساسية ضد الشمس ويُسبب تغير لون الشعر الفاتح، لذا يُنصح باتباع التعليمات بدقة واستخدام واقٍ للشمس.
هذه المواد تعد العناصر الأساسية في أفضل شامبو للقشرة الدهنية والجافة على حد سواء. قد تحتوي بعض الشامبوهات على مزيج من أكثر من مكوّن لاستهداف مشاكل مختلفة (مثال: شامبو يجمع بين الزنك بيريثيون وحمض الساليسيليك لعلاج القشرة والحكة معًا).
من المهم قراءة تعليمات المنتج لمعرفة طريقة الاستخدام الصحيحة؛ فبعض شامبوهات القشرة تتطلب ترك الرغوة على الفروة لبضع دقائق قبل الشطف لضمان فعالية المكونات.
ينصح الأطباء أحيانًا بتبديل أنواع الشامبو العلاجية أو التناوب بينها إذا لوحظ تراجع الفعالية مع الوقت، فمثلاً يمكن استخدام نوعين يحتوي كل منهما على مادة فعالة مختلفة بالتناوب خلال الأسبوع.
عند البدء بعلاج الشامبو، يُفضل غسل الشعر به مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا أو حسب إرشادات الطبيب أو التعليمات على العبوة. أما لأصحاب الشعر شديد الدهنية، فقد يستدعي الأمر غسلًا يوميًا في البداية بشامبو ضد القشرة، في حين أن ذوي الشعر الجاف أو الفروة الحساسة قد يكتفون باستخدام الشامبو العلاجي مرة في الأسبوع مع غسل الشعر العادي بين الفترات.
من المهم الاستمرار بالعلاج لمدة كافية (4 أسابيع مثلًا) للحكم على مدى نجاحه. وفي حالات كثيرة، حتى بعد زوال القشرة، يُنصح بالاستمرار في استخدام الشامبو العلاجي مرّة أسبوعيًا كعلاج وقائي لمنع عودة القشرة.
علاج القشرة الدهنية (القشرة الزيتية)
في حالة القشرة الدهنية، يكون التركيز على تقليل فطر الملاسيزية وتنظيم إفراز الدهون في الفروة. لذا تعتبر الشامبوهات المحتوية على مضادات الفطريات الخيار العلاجي الأول. من النصائح لمعالجة القشرة الدهنية:
استخدام شامبو يحتوي على الكيتوكونازول أو بيريثيون الزنك أو سيلينيوم سلفايد بانتظام. هذه المكونات أثبتت فعاليتها في تقليل القشرة الدهنية لكونها تستهدف سببها الرئيسي وهو الفطريات. على سبيل المثال، شامبو نيزورال أو فافو (بوصفة طبية) يعد من أقوى العلاجات للفروة الدهنية التي تعاني من القشرة الشديدة.
غسل الشعر بشكل متكرر أكثر من المعتاد: إذا كانت فروة رأسك دهنية، فقد تحتاج لغسلها يوميًا أو كل يومين للتخلص من الزيوت الزائدة. هذا يمنع تراكم الدهون التي يتغذى عليها الفطر. استخدم ماء فاتر بدلًا من الساخن جدًا حتى لا تهيّج الفروة.
تجنب الزيوت والكريمات الثقيلة على فروة الرأس: لأنها قد تزيد المشكلة. عند استخدام بلسم الشعر أو زيت للتصفيف، حاول وضعه على خصل الشعر وأطرافه بعيدًا عن الفروة.
في الحالات الشديدة (مثل القشرة الصفراء أو التهاب الجلد الدهني المنتشر)، قد يصف الطبيب مستحضر كورتيزون موضعي خفيف لتقليل الالتهاب والحكة مؤقتًا. هذا يكون بالإضافة للشامبو العلاجي وليس بديلاً عنه.
التحلي بالصبر والاستمرار: القشرة الدهنية قد تتطلب بضعة أسابيع من العلاج المنتظم قبل ملاحظة تحسّن واضح. استمر في استخدام الشامبو حسب التوجيهات حتى بعد التحسن، لأن القشرة الدهنية تميل للعودة إذا أُهمِلت.
بالنسبة إلى أفضل شامبو للقشرة الدهنية، فغالبًا ما يُنصح بالشامبوهات الطبية التي تحتوي على الكيتوكونازول أو سيلينيوم (مثل نيزورال، ايه سي ام نوفوفان كي، فيتشي ديركوس الأخضر). هذه الأنواع مصممة لتعالج القشرة العنيدة ذات القشور الصفراء أيضًا، حيث تقضي على الفطريات وتخفف الالتهاب. إن لم يتحسن الوضع بعد عدة أسابيع من الاستخدام الصحيح، يُفضل زيارة طبيب الجلدية للتأكد من التشخيص واستبعاد مشاكل جلدية أخرى كصدفية فروة الرأس، والحصول على علاجات أقوى إذا لزم الأمر.
علاج القشرة الجافة
يركز علاج القشرة الجافة على ترطيب فروة الرأس مع إزالة القشور بلطف. الخطوات التالية تساعد في التخلص من القشرة الجافة:
تقليل تكرار غسل الشعر: إذا كان لديك فروة جافة، اغسل شعرك بوتيرة أقل (مثلاً مرتين أسبوعيًا بدلًا من يوميًا). الإفراط في الغسل يجرّد الفروة من زيوتها الطبيعية. كذلك استخدم شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات قدر الإمكان أو شامبو مخصص للفروة الجافة.
استخدام بلسم مرطب أو زيت طبيعي لفروة الرأس: يمكن بعد غسل الشعر بالشامبو أن تُدلك فروة الرأس بكمية قليلة من زيت جوز الهند أو زيت شجرة الشاي المخفف (في حالة عدم التحسس) ثم شطفه. زيت جوز الهند يتميز بخصائص مرطبة ومضادة للفطريات وقد يساعد في تخفيف القشرة. كما يمكن استخدام بلسم خاص بفروة الرأس الجافة لترطيب الجلد وتقليل التقشر.
اختيار شامبو يحتوي على حمض الساليسيليك أو زنك بيريثيون بتركيبة ملطفة: هذه المكونات تساعد على إزالة القشور دون أن تجفف الفروة بشكل مفرط. بعض المنتجات الطبية مصممة خصيصًا للقشرة الجافة وتحتوي أيضًا على عوامل مرطبة مثل بانثينول أو زيوت طبيعية. يعتبر أفضل شامبو للقشرة الجافة ذلك الذي يحقق توازنًا بين إزالة القشرة وترطيب الفروة. من الأمثلة شامبو يوسيرين ديرموكابيلار للقشرة الجافة الذي يحتوي على اليوريا لترطيب الجلد وتقشير خفيف للقشور.
تجنّب الماء شديد السخونة عند غسل الشعر، لأن الحرارة العالية تزيد من جفاف الجلد. استبدلها بماء دافئ معتدل.
بعد إزالة القشور بواسطة الشامبو والمعالجة، يمكن في بعض الحالات استخدام قناع مرطب للفروة (مثل جل الصبار الطبيعي أو منتجات تحتوي على الألوفيرا) لتهدئة الحكة والاحمرار. الألوفيرا لها خصائص ملطفة ومضادة للالتهاب وقد وجد أنها تساعد في حالات التهاب الجلد الدهني أيضًا، وبالتالي قد تفيد في الترطيب دون زيادة الدهون.
القشرة الجافة عادةً تستجيب بسرعة أكبر للعناية الذاتية من القشرة الدهنية. إذا اتبعت هذه الإرشادات واستعملت شامبو مناسب ولم تلمس تحسنًا خلال بضعة أسابيع، استشر الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب آخر للجفاف (مثل الصدفية أو الأكزيما).
علاج القشرة الصفراء في الشعر
كما ذكرنا، القشرة الصفراء هي صورة من التهاب الجلد الدهني الذي قد لا يزول بشامبوهات القشرة التقليدية. لذا يتطلب التعامل معها مزيجًا من الخطوات المركّزة:
استخدام شامبو طبي قوي المفعول: ينبغي استخدام شامبو بتركيز علاجي أعلى. على سبيل المثال، شامبو سيلينيوم سلفايد 1% أو 2.5% (مثل فيتشي شامبو مضاد للقشرة للشعر الدهني 200 مل) أو شامبو كيتوكونازول 2% بوصفة طبية. هذه المنتجات مصممة لعلاج seborrheic dermatitis وتخفيف القشور السميكة. قد يوصي الطبيب باستخدامها لعدة أسابيع بشكل مكثّف (مثلاً 3 مرات أسبوعيًا).
وضع الشامبو على الفروة لفترة كافية: عند التعامل مع القشور الصفراء، من المهم تدليك الشامبو على المناطق المصابة وتركه لمدة 5-10 دقائق قبل الشطف. هذا يسمح للمكونات النشطة بالتغلغل في القشور السميكة وتفكيكها.
علاجات إضافية موضعية: في الحالات العنيدة جدًا، يمكن للطبيب أن يصف مرهمًا أو محلولًا مضادًا للفطريات للاستخدام بين فترات الشامبو. أيضًا محلول ستيرويدي خفيف قد يُستخدم لأيام قليلة لتهدئة الالتهاب الشديد والحكة.
إزالة القشور السميكة يدويًا: أحيانًا تكون طبقة القشور الصفراء سميكة إلى حد تمنع وصول الشامبو للجلد. يمكن قبل الاستحمام وضع زيت معدني طبي أو زيت الزيتون على الفروة وتركه لمدة ساعة لتليين القشور، ثم تمشيط الفروة بلطف لإزالتها قبل استخدام الشامبو. هذا الإجراء يساعد الشامبو العلاجي على أداء مفعوله بشكل أفضل.
الصبر والمتابعة الطبية: التهاب الجلد الدهني حالة مزمنة تميل للتحسن والعودة. لذا حتى بعد زوال القشرة الصفراء، قد تحتاج للاستمرار باستخدام شامبو علاجي بشكل وقائي (مثلاً مرة أسبوعيًا أو عند ظهور بوادر عودة القشرة). حافظ على مواعيد المتابعة مع الطبيب خاصة إذا كانت الحالة ممتدة خارج فروة الرأس (كالوجه أو الأذنين)، فقد يصف لك كريمات خاصة لتلك المناطق.
بتطبيق ما سبق، يمكن السيطرة على القشرة الصفراء وتحسين حالة فروة الرأس بشكل كبير. تذكّر أن العناية المنتظمة هي سر النجاح في هذه الحالة، فحتى لو اختفت الأعراض يجب الاستمرار بالعلاج الوقائي لفترة لكي لا تعود سريعًا.
نصائح للوقاية والعناية بفروة الرأس
لمنع عودة القشرة بعد العلاج أو تقليل احتمال ظهورها أساسًا، إليك بعض الإرشادات الوقائية المفيدة لكلا الجنسين:
اتباع عادات صحية للتحكم بالتوتر: الإجهاد يمكن أن يفاقم القشرة ويؤثر على مناعة الجلد. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو الرياضة المنتظمة للمحافظة على توازن هرموناتك والتقليل من نوبات القشرة المرتبطة بالتوتر.
المحافظة على نظام غذائي متوازن: تشير بعض الدراسات إلى أن نقص عناصر غذائية مثل الزنك وفيتامينات ب وبعض الدهون الصحية قد يساهم في مشاكل جلدية مثل القشرة. تناول أطعمة غنية بالزنك (كالمكسرات والبقول) وفيتامين B (كاللحوم الحمراء والحبوب الكاملة) وأحماض أوميغا 3 الدهنية (الأسماك الدهنية وبذر الكتان) لدعم صحة فروة الرأس.
روتين مناسب للعناية بالشعر: اضبط عاداتك وفق نوع فروة رأسك. إن كانت دهنية فاغسلها بشكل متكرر كما أسلفنا، وإن كانت جافة فقلل الغسل واعتمد على الترطيب. قم بتدليك فروة الرأس بلطف أثناء الغسل لتنشيط الدورة الدموية وتفكيك القشور. واحرص على شطف الشامبو جيدًا دائمًا حتى لا تبقى بقاياه مسببة للتهيج.
التعرض المعتدل لأشعة الشمس: القليل من الشمس يمكن أن يفيد في تخفيف القشرة الدهنية لأن الأشعة فوق البنفسجية تقلل الالتهاب الفطري. ولكن يجب الحذر وتجنب الإفراط في الشمس لتفادي أضرارها (يكفي الجلوس في الظل بالخارج لفترة قصيرة عدة مرات أسبوعيًا) مع استخدام واقي شمس لبقية الجلد المعرض.
تجنب مشاركة الأغراض الشخصية: استخدم مشطك أو فرشاة شعرك الخاصة وتجنب أن يستعملها غيرك أو أن تستعمل أدوات الآخرين، فالعدوى الفطرية وإن كانت القشرة نفسها غير معدية، قد تنتقل بعض الفطريات أو البكتيريا التي تفاقم القشرة عبر الأمشاط أو أغطية الرأس. الحفاظ على نظافة هذه الأدوات وتنظيفها دوريًا أمر مهم.
تقليل منتجات تصفيف الشعر: الإكثار من سبراي الشعر والجل والكريمات الثقيلة يسبب تراكمًا على الفروة ويزيد دهنية الشعر. حاول التقليل منها، واستخدم المنتجات الخفيفة الخالية من الكحول عند الحاجة. ولا بأس بمنح فروة رأسك "فترة راحة" بترك الشعر بدون مستحضرات من حين لآخر ليبقى نظيفًا.
باتباع هذه النصائح، ستقل احتمالية ظهور القشرة مجددًا بعد علاجها. تذكّر أيضًا أن الاعتناء بفروة الرأس جزء لا يتجزأ من روتين العناية بالشعر، ففروة صحية تعني شعرًا صحيًا ولامعًا.
أفضل 7 شامبو لعلاج قشرة الشعر في الصيدلية
في الختام، يمكن القول إن القشرة مشكلة مزعجة لكنها قابلة للعلاج والتحكم إذا فهمنا نوعها وأسبابها وتعاملنا معها بشكل منهجي. سواء كان لديك قشرة جافة أو دهنية أو حتى قشرة صفراء عنيدة، تتوفر اليوم خيارات علاجية فعّالة من الشامبوهات الطبية والعلاجات الموضعية التي تجعل علاج القشرة الشعر ممكنًا وبنتائج مرضية. المفتاح هو الالتزام بالعلاج والصبر في تطبيقه، إلى جانب تعديل بعض العادات اليومية للوقاية على المدى البعيد. لا تتردد في طلب مشورة طبيب الجلدية أو الصيدلي إذا كانت الحالة شديدة أو مستمرة، فالمختصون قد يرشدونك إلى أفضل خطة علاج تناسب حالتك. تذكّر أن العناية بصحة فروة رأسك هي استثمار في جمال شعرك وثقتك بنفسك. تخلّص من الإحراج وابدأ بالعناية المناسبة اليوم، فشعر صحي خالٍ من القشرة سيمنحك شعورًا بالراحة ويعزز جودة حياتك اليومية.
المراجع
اترك تعليق